ANSIEDADE É IGUAL MARIMBONDO. VAI CHEGANDO QUIETINHA E QUANDO VOCÊ PERCEBE TOMOU CONTA DE TUDO

BRASIL, O PAÍS MAIS ANSIOSO DO MUNDO

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde  , existem   260 milhões  de pessoas convivem com a ansiedade no mundo,   e o Brasil, desde 2017 é considerado o país mais ansioso do mundo.

Neste post , vou falar sobre a gravidade da situação da ansiedade no brasil, como identificar se você esta com ansiedade e os principais tratamentos.

 Fica comigo!

ANSIEDADE , O TRANSTORNO MENTAL QUE MAIS ATINGE OS BRASILEIROS

Vamos falar sobre o transtorno mental que mais atinge os brasileiros, como identificar se você tem esse transtorno e como combatê-lo.

A PANDEMIA DA ANSIEDADE

Desde 2017 o Brasil é considerado o pais mais ansioso do mundo, sendo mais de 18 milhões de brasileiros, 11 % da população sofrendo de ansiedade. A pandemia piorou muito o problema , devido isolamento social, distanciamento da família e amigos (e da sociedade como um todo) , morte de entes queridos ,desemprego, empresas fechadas, sonhos destruídos o enfrentamento pessoal da doença e incerteza quanto ao vírus e quanto aos futuro, A ansiedade é a terceira principal causa do afastamento no trabalho no pais.

ESTAR ANSIOSO É COMO TER MARIMBONDOS NA CABEÇA

Você já viu um enxame de marimbondo? Já viu como eles se juntam e o barulho ensurdecedor que fazem?

A ansiedade é isso, um enxame de marimbondo dentro da cabeça, que te toma por completo e não te deixa concentrar em outra coisa senão no barulho que eles fazem.

O zumbido de marimbondo não te deixa dormir, se concentrar ou ficar tranquilo.

É assim também com a ansiedade. Ela dá insônia, falta de concentração e  irritação.

OS MARIMBONDOS SÃO AS PREOCUPAÇÕES

OS SINTOMAS DA ANSIEDADE

➡️Excesso de preocupação;

➡️Palpitações;

➡️Sensação de asfixia;

➡️Tontura, sensação de vertigem;

➡️Náusea;

➡️Tensão muscular, rigidez;

➡️Medo de ficar louco;

➡️Ter dificuldade para raciocinar;

➡️Dificuldade para falar;

➡️Irritação e tensão;

➡️Outros.

QUANDO AO MARIMBONDOS  SE ESPALHAM E TOMAM CONTA DE TUDO

Assim como um enxame de marimbondos  se espalha e toma conta da casa toda, a ansiedade pode se tornar grave.

E como saber se aquele incomodo da ansiedade é fraco ou até mesmo normal ou se já se tornou um transtorno?

5  MANEIRAS DE SABER SE A ANSIEDADE SE TORNOU UMA DOENÇA?

1. INTENSIDADE: quando a ansiedade é muito maior do que o esperado para a situação.
2. INTERFERÊNCIA: quando a ansiedade interfere em várias áreas da vida- familiar, escolar, profissional, amizades, etc.
3. ATAQUES DE PÂNICO FREQUENTES: quando há ocorrências frequentes de ataques de pânico ou aumento súbito da ansiedade
4. PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS: quando a pessoa só pensa em catástrofe.
5. EVITAÇÃO: quando a pessoa evita lugares e situações que causam ansiedade, trazendo prejuízo à vida.

Se você estiver sentindo os sintomas da ansiedade e respondeu sim para mais de 3 itens esta na hora de procurar ajuda. Não deixe o caso se tornar urgente , por que pronto socorro não é lugar para tratamento de ansiedade.

A ansiedade quando não cuidada adequadamente causa abandono acadêmico, afastamento do trabalho e desentendimento familiar, agravando sofrimentos e prejuízos       na vida pessoal e profissional.

E COMO ELIMINAR A ANSIEDADE?

🔴Como eliminamos um enxame de marimbondos ?

O enxame invadiu sua casa, e os marimbondos   estão vivendo lá bem tranquilos e você super preocupado.

E não adianta colocar fogo, joga água, pedra ou inseticida. Nada disso vai resolver. Pelo contrário, vai irritá-los ainda mais.

Para resolver o problema dos marimbondos você vai precisar  chamar um profissional especializado. 
Com a ansiedade é a mesma coisa, você precisará de ajuda especializada.

COMO SOLUCIONAR O PROBLEMA DA ANSIEDADE ?

A solução para o alívio e resolução da  ansiedade é um metodo baseado na terapia cognitivo-comportamental(TCC), treino de controle do estresse e treino de habilidades sociais.

CONHEÇA OS 3 TREINOS

🔴Treino de controle do estresse que vai te ensinar a lidar com o estresse causado pelo dia a dia, e assim conseguir diminuir os gatilhos da ansiedade.

🔴Treino Cognitivo-Comportamental vai fazer você entender e diminuir os pensamentos ruminantes que te atrapalham e ensinar técnicas de solução de problemas , além de dar novo sentido para as  crenças que só atrapalham.

🔴Treino de habilidades sociais que vai te apoiar no desenvolvimento de competências para lidar melhor com as situações relacionadas as outras pessoas.

O métodos 3 Treinos  é um tratamento organizado , voltado para o presente, direcionado para a resolução de problemas atuais e modificação de pensamentos e comportamentos inadequados do paciente.

Conheça o método 3 TREINOS AQUI

COMO PROCURAR AJUDA?

🔴Procure ajuda com uma psicóloga, e ela saberá o grau de sua ansiedade e irá fazer o encaminhamento para um médico psiquiatra caso seja necessário.

🔴No atendimento psicoterápico você passará pelos 3 treinos , que te ajudará a conviver melhor com a sua ansiedade e em alguns casos leva-lo a um alivio total dos sintomas.

🔴Se sua ansiedade tiver de moderada a grave você precisará consultar um médico psiquiatra para receitar medicamentos

Outros tratamentos como atividade física, relaxamento, meditação e mindfulness podem ajudar.

QUAIS SÃO OS 5 PASSOS EM BUSCA DO ALÍVIO DA ANSIEDADE

➡️IDENTIFICAÇÃO DOS SINTOMAS

➡️AJUDA PSICOLÓGICA E AJUDA PSIQUIÁTRICA( SE NECESSÁRIO)

➡️PSICOTERAPIA

➡️MINDFULNESS, MEDITAÇÃO, RELAXAMENTO E ATIVIDADE FÍSICA

➡️ALÍVIO DOS SINTOMAS

🔴Se a preocupação tomou conta da sua cabeça, procure ajuda especializada.

Ente em contato comigo  pelo WhatsApp (12) 99786-1802 para conhecer o que os 3 Treinos pode fazer por você!

Imagens:Pixabay e Canva