Sumário
FADIGA PANDÊMICA
Imagine as coisas mais importantes que você tem na vida. Imagine também as atividades que você gosta de fazer?
Pode ser ir na escola ou faculdade, fazer churrasco com os amigos, visitar os seus pais ou avós , viajar, trabalhar, fazer exercícios, se divertir.
Agora, imagine que todas estas coisas que você gosta de fazer são brutalmente tiradas de você por uma ameaça invisível.
O medo, a angústia e o estresse são muito grandes, ininterruptos e intermináveis.
Tudo isso causado pelo Covid-19.
PARA O CORPO ALCOOL EM GEL. MAS E PARA A CABEÇA?
Logo no início, os cientistas já descobriram que o uso de máscara, álcool e gel, distanciamento e isolamento social podiam segurar o vírus. Mas não se sabia nada sobre as consequências sociais e psicológicas da pandemia.
Com o tempo , foram aparecendo os problemas causados pelo isolamento social.
O que foi observado no consultório psicológico, disk denúncia , delegacia de defesa da mulher , delegacia de proteção da criança e do adolescente, PNAD contínua, foi mostrado em um estudo da revista Lancet em 2020.
PROBLEMAS CAUSADOS PELO ISOLAMENTO SOCIAL
Aumento de divórcios, violência doméstica, violência contra as crianças e desemprego.
E estes problemas causados pelo isolamento social, juntamente com as sequelas deixadas pela doença causam doenças mentais.
OS PROBLEMAS PSIQUIÁTRICOS CAUSADOS PELA COVID
Em um estudo realizado no Reino Unido com 30 países, com 105.638 participantes que tiveram sintomas graves da covid, constatou que é regra a doença causar doenças mentais e não excessão.
OS SINTOMAS PSIQUIÁTRICOS SÃO REGRA, E NÃO EXCEÇÃO EM CONTAMINADOS PELO COVID.
E mais, os sintomas psiquiátricos aparecem também em casos leves.
E por que isso acontece?
A hipótese que o estudo levanta está relacionada à:
- A inflamação na corrente sanguínea é um fator que contribui para depressão e ansiedade;
- Hipóxia cerebral – que é a redução do suprimento de oxigênio para cérebro;
- Fatores sociais;
- Fatores psicológicos.
O TRANSTORNO DO ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO(TEPT)
Um estudo publicado na revista The Gardian , revelou que na população estudada, 25% das pessoas que tiveram covid grave e foram entubadas, desenvolveram transtorno de estresse pós-traumático.
O Transtorno do estresse pós traumático acontece quando alguma pessoa passou por um trauma e os principais sintomas são:
- Fica lembrando do trauma
- Tem pesadelos recorrentes;
- Tem pensamentos intrusivos e ruminantes do evento;
- Desenvolve ansiedade.
A FADIGA PANDÊMICA
Nossos ancestrais, quando iam caçar passavam, quando se deparavam com um animal feroz tinham duas reações, ou de luta , ou de fuga. Este momento diante do animal feroz, causava um aumento dos hormônios cortisol e adrenalina, mas durava poucos minutos, as vezes segundos.
Atualmente os homens e mulheres modernos também saem para cação, mas a presa agora é outra, o que causa a liberação constante dos hormônios causando um estresse contínuo.
É isto que está acontecendo com a pandemia. Desde março de 2020 estamos em luta constante com um inimigo invisível e imprevisível.
Estamos todos muito cansados!
E para este cansaço e esgotamento devido ao vírus, isolamento e distanciamento social, desesperança a OMS deu um nome próprio: Fadiga Pandêmica(OMS, 2020).
O QUE A FADIGA PANDÊMICA CAUSA?
A Fadiga Pandêmica causa:
🔴Medo e hipervigilância em relação ao vírus
🔴Incerteza financeira
🔴Sentimento de tédio
COMO DIMINUIR A FADIGA PANDÊMICA?
Você pode diminuir a Fadiga Pandêmica com atitudes como:
➡️Parar de ver ou escutar notícias sobre o covid-19;
➡️Fazer exercício físico;
➡️Alimentar-se bem;
➡️Fazer coisas prazerosas e seguras como: assistir um filme , série eu fazer alguma coisa dentro da sua casa, como cultivar plantas, costurar, bordar, pintar.
COMO TRATAR A FADIGA PANDÊMICA
A fadiga pandêmica causa ansiedade, cansaço, mudança no apetite, insônia, medo exagerado, desânimo, auto cobrança, dores pelo corpo, doenças físicas.
Os sintomas podem ser leves, moderados ou graves.
Em caos moderados ou graves é necessário procurar ajuda psicológica.
Um trabalho ideal para a pessoa aprender a lidar com a fadiga pandêmica é o método 3 TREINOS.
CONHEÇA OS 3 TREINOS DE TRATAMENTO DA FADIGA PANDÊMICA
🔴(TCE) Treino de controle do estresse que vai te ensinar a lidar com o estresse causado pelo dia a dia, e assim conseguir diminuir os gatilhos da ansiedade.
🔴(TCC)Treino Cognitivo-Comportamental vai fazer você entender e diminuir os pensamentos ruminantes que te atrapalham e ensinar técnicas de solução de problemas , além de dar novo sentido para as crenças que só atrapalham.
🔴(THS)Treino de habilidades sociais que vai te apoiar no desenvolvimento de competências para lidar melhor com as situações relacionadas as outras pessoas.
O métodos 3 TREINOS é um tratamento estruturado , voltado para o presente, direcionado para a resolução de problemas atuais , como o cansaço causado pelo estresse, modificação de pensamentos e crenças e desenvolvimento de competências para o relacionamento interpessoal.
É um método realizado sob medida para as necessidades do cliente.
A RESILIÊNCIA
E como iremos sair desta pandemia?
São muitas mortes, entes queridos que foram embora, sonhos destruídos , lares desfeitos, traumas. Mas também houve muita superação.
A palavra chave para a superação desta pandemia é resiliência.
Assim como esta flor, que nasceu e cresceu neste lugar inóspito, nós os seres humanos, também vamos , com resiliência e a ajuda adequada sairmos desta crise mais fortes.
Se estiver passando por um momento psicológico difícil, procure ajuda de um psicólogo e psiquiatra,
Venha conhecer mais sobre o método 3 Treinos, será um prazer te explicam mais detalhes.
Entre em contato pelo WhatsApp 12-99786-1802
