Eu ajudo meus pacientes com Fobia Social com as abordagens psicoterapêuticas EMDR (Terapia de dessensibilização e reprocessamento por meio dos movimentos oculares e a TCC(Terapia cognitivo-comportamental

Sobre Fobia Social[/Sumario]

O tratamento eficaz da fobia social: EMDR e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

1. Abordagem Terapêutica (Ambas são abordagens psicoterapêuticas aprovadas pelo CFP-Conselho Federal de Psicologia)

TCC: Trabalha com a reestruturação cognitiva, ajudando o paciente a identificar e modificar pensamentos negativos sobre si e os outros. Usa exposição gradual para dessensibilizar o medo.

EMDR: Foca na reprocessamento de memórias traumáticas ou experiências negativas que possam ter contribuído para a fobia social. Trabalha diretamente com a dessensibilização emocional.

2. Enfoque no Passado vs. Presente

TCC: Enfatiza o presente e o futuro, ajudando o paciente a desenvolver habilidades sociais e a enfrentar situações temidas. O passado pode ser explorado, mas pode não ser o foco principal.

EMDR: Explora o passado para identificar eventos que geraram a fobia social. O objetivo é dessensibilizar essas memórias e mudar a resposta emocional associada.

3. Técnicas Utilizadas

Na TCC:

1. Reestruturação cognitiva
2. Treinamento de habilidades sociais
3. Exposição gradual e sistemática
4. Técnicas de relaxamento e mindfulness

No EMDR:

1. Dessensibilização por meio de estimulação bilateral (movimentos oculares, toques ou sons)
2. Reprocessamento de memórias negativas
3. Instalação de crenças positivas sobre si mesmo

5. Indicação para Diferentes Perfis

TCC: Indicado para quem tem padrões de pensamento disfuncionais persistentes e precisa desenvolver habilidades para enfrentar a ansiedade social no dia a dia.

EMDR: Indicado para quem tem fobia social ligada a eventos traumáticos específicos, como bullying, rejeição ou experiências humilhantes.

Conclusão

A TCC é eficaz para modificar padrões de pensamento e comportamento ligados à fobia social. O EMDR pode ser mais indicado quando a fobia tem raízes em eventos traumáticos.

Muitas vezes, a combinação das duas abordagens pode trazer melhores resultados, pois o EMDR trata o impacto emocional e a TCC ajuda a construir novas habilidades sociais.

Claudia Carraro

Psicoterapeuta Certificada de EMDR e especialista em terapia cognitivo-comportaental

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