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Medo de Estar Doente o Tempo Todo? Conheça a Ansiedade de Doença e Como a Terapia EMDR Pode Ajudar
Você sente que qualquer sintoma, mesmo pequeno, pode ser sinal de uma doença grave? Fica constantemente preocupado com sua saúde mesmo depois de fazer exames e ouvir dos médicos que está tudo bem? Se sim, você não está sozinho.
Esse tipo de preocupação tem nome: ansiedade de doença, antes chamada de hipocondria.
O que é ansiedade de doença?
É um transtorno em que a pessoa vive com o medo constante de estar doente, mesmo sem sintomas físicos importantes ou com exames médicos normais. Esse medo interfere no dia a dia, nos relacionamentos, no trabalho e na qualidade de vida.
No manual DSM-5, esse transtorno é chamado de Illness Anxiety Disorder(F45.21) e está dentro dos chamados transtornos somáticos e relacionados.
Por que isso acontece?
Geralmente, esse medo não surge do nada. Pode estar ligado a experiências difíceis vividas no passado, como:
- Ter passado por uma doença séria;
- Ter perdido alguém da família por causa de problemas de saúde;
- Ter vivido situações médicas traumáticas, como internações ou cirurgias.
Essas experiências ficam registradas emocionalmente, e o cérebro começa a ficar em alerta constante com qualquer sensação no corpo.
Como a EMDR pode ajudar?
A EMDR é uma terapia usada há mais de 30 anos para tratar traumas e ansiedade. Seu nome vem do inglês: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares).
Na prática, essa terapia ajuda o cérebro a “reprocessar” memórias dolorosas que ficaram mal resolvidas. Isso reduz a carga emocional que elas causam e, com o tempo, o corpo e a mente deixam de reagir com tanto medo.
No caso da ansiedade de doença, a EMDR pode ajudar a:
- Trabalhar memórias ligadas a experiências de adoecimento;
- Reduzir os pensamentos automáticos de “estou com algo grave”;
- Diminuir a necessidade de checar o corpo o tempo todo ou buscar médicos e exames com frequência.
O que dizem os estudos?
Um artigo publicado por Feske (2020) mostrou que a EMDR pode ser uma ótima alternativa para pessoas que sofrem com ansiedade de doença, especialmente quando elas já tentaram outras terapias e não tiveram bons resultados.
Outro estudo, de Hassija & Gray (2008), apresentou o caso de uma paciente com hipocondria grave que foi tratada com EMDR junto com realidade virtual. O resultado foi uma melhora significativa nos sintomas e na qualidade de vida.
Como é o tratamento na prática?
O tratamento com EMDR segue algumas etapas:
- Entender a história da pessoa e o que está por trás do medo.
- Ensinar formas de lidar com a ansiedade no dia a dia.
- Identificar lembranças que causam medo e insegurança.
- Trabalhar essas memórias com a técnica de EMDR.
- Fortalecer pensamentos positivos e sensações de segurança no corpo.
A quantidade de sessões depende de cada caso, mas muitas pessoas sentem alívio já nas primeiras semanas.
Conclusão
A ansiedade de doença é real e pode ser muito sofrida. Mas há tratamento e a EMDR é uma abordagem cada vez mais recomendada por profissionais da saúde mental. Se você convive com esse medo constante de adoecer, não precisa enfrentar isso sozinho(a).
💬 Quer saber se esse tratamento é indicado para você?
Entre em contato ou comente aqui no blog! Ficarei feliz em compartilhar mais informações.
Claudia Carraro
Psicóloga Clínica | Especialista em EMDR | CRP: 0652299-0
📍Atendimento online e presencial
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Referências bibliográfica
FESKE, Ute. Can EMDR be an effective treatment for illness anxiety disorder? A theoretical and clinical review. Journal of Contemporary Psychotherapy, [S.l.], v. 50, n. 4, p. 263–271, 2020. DOI: https://doi.org/10.1007/s10879-020-09487-2. Acesso em: 7 ago. 2025.
HASSIJA, Christina M.; GRAY, Matt J. The effectiveness and feasibility of virtual reality and EMDR for treating health anxiety: a case study. Psychological Services, [S.l.], v. 5, n. 3, p. 274–284, 2008. DOI: https://doi.org/10.1037/1541-1559.5.3.274. Acesso em: 7 ago. 2025.