Por que o estímulo bilateral é essencial no EMDR? Entenda como ele ajuda o cérebro a processar traumas
Por que o estímulo bilateral é essencial no EMDR?
O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Meio dos Movimentos Oculares) é uma abordagem psicoterapêutica criada pela psicóloga Francine Shapiro. nos anos 80. Essa abordagem é indicada para pessoas que sofreram traumas, perdas, ansiedade, fobias, situações de estresse intenso e ainda reagem como se o evento estivesse acontecendo no presente. Também é usada em situações de performance acadêmica e profissional.
Durante as sessões, o psicólogo ajuda o paciente a acessar lembranças perturbadoras enquanto utiliza estimulação bilateral, ou seja, um estímulo que alterna entre o lado direito e o lado esquerdo do corpo ou do campo visual.
Quais são os tipos de estímulos bilaterais
O EMDR pode usar diferentes formas de estimulação:
– Movimentos dos olhos: o paciente acompanha com o olhar um ponto, luz ou o dedo do terapeuta indo de um lado para o outro.
– Sons alternados: estímulos auditivos que se alternam entre os ouvidos, como bipes suaves ou tons de fone de ouvido.
– Toques táteis: vibrações alternadas nas mãos, ombros ou joelhos, feitas com dispositivos ou pelo próprio terapeuta.
Essas três formas produzem o mesmo efeito: ativar o cérebro de modo alternado, permitindo que memórias presas sejam processadas.
O que o estímulo bilateral faz no cérebro
O estímulo bilateral atua como um “comando” que ativa os dois hemisférios cerebrais ao mesmo tempo, criando equilíbrio entre emoção e raciocínio.
Durante o processo, acontecem várias coisas importantes no cérebro:
1. Ativação alternada dos hemisférios : o movimento dos olhos estimula as conexões entre o lado racional e o lado emocional.
2. Redução da ativação da amígdala : a área do cérebro ligada ao medo e ao alarme emocional diminui sua atividade.
3. Maior comunicação com o hipocampo e córtex pré-frontal : essas regiões ajudam o cérebro a perceber que o evento traumático pertence ao passado.
4. Aumento da carga de memória de trabalho : lembrar do trauma e, ao mesmo tempo, seguir os estímulos, ocupa o cérebro e faz a lembrança perder força.
O resultado é que a memória traumática deixa de provocar a mesma reação intensa e passa a ser lembrada com mais neutralidade e compreensão.
A relação entre o EMDR e o sono REM
Francine Shapiro, criadora do EMDR, comparava o processo de reprocessamento com o que acontece durante o sono REM, fase do sono em que os olhos se movem rapidamente.
Durante o sono REM, o cérebro organiza as memórias do dia, processa emoções e integra experiências. Da mesma forma, no EMDR, os movimentos bilaterais estimulam o cérebro a processar informações que ficaram “presas”, permitindo que sejam reorganizadas e armazenadas de forma saudável.
Por que o estímulo bilateral é essencial no EMDR
Sem o estímulo bilateral, o cérebro tende a ficar “preso” na lembrança dolorosa. O estímulo alternado força o cérebro a sair da repetição e iniciar o processamento. É o que permite que a pessoa pense no trauma sem sentir o mesmo peso emocional, e passe a ver o acontecimento sob uma nova perspectiva.
O EMDR não apaga memórias, mas ajuda a transformá-las de lembranças cheias de dor para fatos do passado que podem ser lembrados com serenidade.
Resultados observados com o EMDR
Os resultados mais comuns relatados por pacientes incluem:
– Redução de ansiedade, medo e reações físicas intensas.
– Sensação de alívio e clareza mental.
– Maior calma ao lembrar do evento.
– Novas percepções e significados sobre o que aconteceu.
Conclusão
O estímulo bilateral é a chave do EMDR, pois ativa o cérebro de forma integrada, diminui o alarme emocional e permite que o sistema natural de processamento volte a funcionar. Assim, experiências antes dolorosas podem finalmente ser digeridas e transformadas em aprendizado e força emocional.
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Claudia Carraro
Psicóloga – CRP 0652299-0
Terapeuta certificada em EMDR e Supervisora em Formação
Fontes científicas consultadas
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