Como o EMDR pode ajudar profissionais com TDAH ou TEA nível 1 a viverem com mais leveza e clareza emocional
Você trabalha, estuda, tem um bom desempenho — mas, por dentro, sente que está sempre no limite. Sua mente não para, a cobrança interna é intensa e o cansaço mental se tornou rotina. Pode ser que você tenha um funcionamento diferente, como o TDAH ou o Transtorno do Espectro Autista (TEA) nível 1, e ainda não saiba.
Neste artigo, vou te explicar o que são essas condições em adultos e como o tratamento com EMDR e treino de habilidades sociais pode ajudar você a ter uma vida com mais equilíbrio, foco e bem-estar.
O que é TDAH em adultos e como ele se manifesta?
O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição do neurodesenvolvimento que acompanha muitas pessoas desde a infância até a vida adulta. Em adultos, especialmente aqueles com alta exigência profissional e pessoal, os sintomas podem se apresentar de forma sutil, mas causar grande impacto.
Sintomas comuns de TDAH em adultos:
- Dificuldade para iniciar tarefas importantes, mesmo com prazos definidos
- Sensação constante de sobrecarga, como se a mente estivesse cheia demais
- Procrastinação que gera culpa e autocrítica
- Esquecimentos frequentes, apesar do uso de ferramentas de organização
- Impulsividade emocional e dificuldade de manter o foco em tarefas longas
Pessoas com TDAH costumam ter boa capacidade intelectual e criatividade, mas precisam fazer um esforço enorme para manter a rotina em ordem.
O que é TEA nível 1 e como ele pode aparecer na vida adulta?
O Transtorno do Espectro Autista (TEA) nível 1 é uma condição que pode estar presente em adultos que sempre se adaptaram bem aos contextos sociais e acadêmicos, mas vivem com um desgaste emocional significativo. É o nível mais leve dentro do espectro e não está associado a déficits intelectuais ou de linguagem.
Popularmente conhecido como “autismo leve”, o TEA nível 1 afeta a forma como a pessoa percebe e responde ao mundo social e sensorial.
Sintomas comuns de TEA nível 1 em adultos:
- Cansaço após interações sociais, reuniões ou mudanças inesperadas
- Dificuldade para entender sutilezas sociais, ironias ou regras não ditas
- Rotina muito estruturada para lidar com a ansiedade
- Alta sensibilidade a sons, luzes, texturas ou ambientes cheios
- Interesses específicos e aprofundados, que geram foco intenso
Esse perfil pode passar despercebido por anos, levando a pessoa a acreditar que é apenas “sensível demais” ou “exigente consigo mesma”, quando, na verdade, está se esforçando diariamente para funcionar em um modelo que não respeita seu jeito de ser.
Tratamento com EMDR e habilidades sociais com profissionais que trabalham e estudam
Ao longo da minha prática clínica, desenvolvi uma abordagem que combina duas ferramentas complementares e eficazes para adultos com TDAH ou TEA nível 1: o EMDR e o treino de habilidades sociais.
O que é EMDR?
O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências, reconhecida internacionalmente, que promove o reprocessamento de experiências difíceis que ficaram mal armazenadas no sistema nervoso.
No caso de adultos neurodivergentes, o EMDR ajuda a:
- Reduzir o impacto emocional de críticas passadas, bullying ou cobranças excessivas
- Trabalhar sentimentos de inadequação e autocrítica recorrente
- Desenvolver maior estabilidade emocional em contextos de alta exigência
- Melhorar a clareza mental e a segurança interna
Muitas vezes, os sintomas se intensificam porque a pessoa carrega memórias não processadas, que disparam reações emocionais automáticas. O EMDR atua diretamente nisso, promovendo alívio e reestruturação interna.
Como funciona o treino de habilidades sociais?
O treino de habilidades sociais é feito de forma prática, com foco em situações da vida adulta. Ele ajuda a pessoa a se comunicar com mais clareza, se posicionar com segurança e compreender melhor as dinâmicas sociais ao seu redor.
Trabalhamos, por exemplo:
- Assertividade e expressão de sentimentos
- Escuta ativa e empatia
- Interpretação de sinais sociais no trabalho e nos relacionamentos
- Flexibilidade e resolução de conflitos
Essa etapa é especialmente valiosa para quem sempre se sentiu cansado após interações sociais ou evitou certos ambientes por não entender bem como funcionam as relações ali.
Você pode viver com mais leveza, mesmo com TDAH ou TEA nível 1
Você não precisa renunciar à sua carreira ou das suas conquistas. Mas talvez seja hora de buscar formas mais saudáveis de continuar avançando, com menos esforço e mais consciência.
Pessoas com TDAH ou TEA nível 1 podem alcançar alta performance, mas é possível fazer isso com mais leveza, menos autocrítica e mais respeito ao seu jeito de ser.
Se fez sentido para você, saiba que há caminhos possíveis. A psicoterapia pode ser um espaço de reorganização emocional e redescoberta da sua própria potência.
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Claudia Carraro
Psicoterapeuta Certificada de EMDR e Especialista em Carreiras
São José dos Campos – Atendimentos online e presenciais
Acesse o site: www.claudiacarraro.com.br
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