TERAPIA PARA ANSIEDADE, FOBIAS, TRAUMAS, BURNOUT E PERFORMANCE COM EMDR

A saúde emocional é o alicerce para viver com equilíbrio, propósito e confiança.
Muitas pessoas chegam à terapia sentindo que “algo as bloqueia”, mesmo tentando mudar.
É nesse ponto que o trabalho psicológico baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Treino de Habilidades Sociais (THS) e EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) faz toda a diferença.

A seguir, conheça os principais temas que atendo e como essas abordagens podem transformar sua vida pessoal e profissional.

ANSIEDADE GENERALIZADA, ANSIEDADE SOCIAL, SÍNDROME DO PÂNICO E TOC

A ansiedade é uma resposta natural diante de desafios, mas se torna um transtorno quando é intensa, persistente e interfere na rotina.

A Ansiedade Generalizada gera preocupação constante e antecipação de problemas.
Na Ansiedade Social, o medo é de ser julgado, rejeitado ou humilhado.
A Síndrome do Pânico envolve crises súbitas com sintomas físicos intensos, como falta de ar e taquicardia e medo de morrer ou enlouquecer.
O TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) mistura pensamentos intrusivos com comportamentos repetitivos para aliviar o desconforto.

🔹 TRATAMENTO

A TCC identifica e modifica pensamentos distorcidos.
O Treino de Habilidades Sociais desenvolve autoconfiança e assertividade em situações de exposição.
O EMDR reprocessa memórias de experiências negativas, reduzindo a carga emocional e restaurando a sensação de controle e calma.

FOBIAS: DIRIGIR, FALAR EM PÚBLICO E OUTRAS SITUAÇÕES ESPECÍFICAS

As fobias são medos intensos e desproporcionais diante de um objeto ou situação específica.
As mais comuns incluem fobia de dirigir, fobia de falar em público, fobia de altura, de animais ou de espaços fechados.
Mesmo sabendo que o medo “é irracional”, o corpo reage com pânico, tremores, sudorese e vontade de evitar a situação a qualquer custo.

🔹 TRATAMENTO

A TCC utiliza exposição gradual e reestruturação de pensamentos.
O Treino de Habilidades Sociais prepara para enfrentar o desconforto e lidar com o medo do julgamento.
Com o EMDR, reprocessamos memórias de experiências negativas (acidentes, apresentações ruins, críticas), permitindo uma resposta emocional equilibrada e segura.

BURNOUT

O Burnout é um esgotamento físico e emocional causado por sobrecarga de trabalho e excesso de cobrança interna.
É comum em profissionais perfeccionistas, dedicados e exigentes consigo mesmos.
Os sintomas envolvem cansaço extremo, irritabilidade, dificuldade de concentração e perda do prazer em trabalhar.

🔹 TRATAMENTO

Na TCC, identificamos os pensamentos disfuncionais (“preciso dar conta de tudo”, “não posso falhar”).
O EMDR reprocessa memórias de pressão, crítica e culpa, reduzindo o estresse emocional.
Com o Treino de Habilidades Sociais, o paciente aprende a estabelecer limites, delegar e comunicar necessidades de forma assertiva.

TRAUMAS

Os traumas são experiências que o cérebro registrou como ameaça e que continuam ativando respostas de medo, mesmo anos depois.
Podem vir de perdas, abusos, rejeições, acidentes ou situações de humilhação.
O trauma não está apenas na lembrança ,ele permanece no corpo, influenciando emoções, decisões e relacionamentos.

🔹 TRATAMENTO

O EMDR é reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia e por organizações internacionais como abordagem eficaz para o tratamento de traumas.
Durante o processo, o paciente acessa lembranças perturbadoras de forma segura, permitindo que o cérebro as reprocessa e as integre como algo do passado.
A TCC ajuda a reconstruir crenças positivas e fortalecer a autorregulação emocional.
O Treino de Habilidades Sociais amplia a segurança interna e melhora a conexão com o presente.

PERFORMANCE PROFISSIONAL E ACADÊMICA

O desempenho é influenciado não apenas por competências técnicas, mas também por aspectos emocionais.
Muitos profissionais e estudantes enfrentam procrastinação, perfeccionismo, insegurança e medo de errar, que bloqueiam o potencial de crescimento.

🔹 TRATAMENTO

A TCC identifica crenças de incapacidade e padrões de autoexigência.
O Treino de Habilidades Sociais aprimora a comunicação, a assertividade e a confiança.
Com o EMDR, desbloqueamos memórias ligadas ao medo do fracasso ou à autocrítica, promovendo foco, desempenho e equilíbrio emocional.

RELACIONAMENTOS

Relacionar-se exige empatia, comunicação e segurança emocional.
Muitas pessoas repetem padrões de afastamento, ciúme, dependência ou dificuldade de confiar, frequentemente ligados a experiências de rejeição ou abandono.

🔹 TRATAMENTO

A TCC identifica e modifica crenças que prejudicam os vínculos (“não sou suficiente”, “as pessoas sempre me decepcionam”).
O EMDR reprocessa memórias que geraram medo de se conectar.
O Treino de Habilidades Sociais fortalece a comunicação, a escuta e a capacidade de expressar sentimentos sem medo de conflito.

🌻 TRATAMENTO INTEGRATIVO

Integrar TCC, EMDR e Treino de Habilidades Sociais oferece um caminho completo: compreender, reprocessar e transformar.
Cada processo é único, respeitando a história e o ritmo de quem busca ajuda.

Se você se identificou com algum desses temas, saiba que é possível reconstruir segurança interna, equilibrar emoções e viver com mais leveza e propósito.

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 SOBRE CLAUDIA CARRARO

Claudia Carraro é Psicoterapeuta Certificada e em EMDR e Supervisora em Formação .Especialista em Carreiras, com mais de 30 anos de experiência ajudando pessoas a compreender e transformar suas emoções para viver com equilíbrio, propósito e confiança.
É mestre em Gestão com ênfase em Treino de Habilidades Sociais, com trajetória que une ciência, sensibilidade e experiência humana.
Atende adolescentes, adultos e profissionais em busca de superação de traumas, bloqueios emocionais e desenvolvimento de performance pessoal e profissional.