Entendendo o TOC

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) causa pensamentos repetitivos e angustiantes que parecem impossíveis de controlar.
Essas ideias intrusivas geram ansiedade e levam a rituais mentais ou comportamentos repetitivos que trazem alívio momentâneo.
Muitas pessoas passam horas tentando se livrar desses pensamentos, mas acabam presas em um ciclo sem fim de medo e alívio temporário.

Viver assim cansa, desgasta e, muitas vezes, faz a pessoa acreditar que “nunca vai mudar”.
Mas há novas formas de tratamento que mostram resultados animadores e uma delas vem ganhando destaque na psicologia moderna.

Como o EMDR atua no TOC

O EMDR é uma terapia que trabalha com o cérebro para reprocessar lembranças e crenças que ficaram presas no passado.
Essas lembranças alimentam a ansiedade e os pensamentos obsessivos, mesmo quando a pessoa sabe que eles “não fazem sentido”.

Durante o tratamento, o cérebro aprende a responder de maneira mais calma e realista.
A pessoa deixa de acreditar que o pensamento é uma ameaça e passa a enxergá-lo como algo que pode simplesmente observar e deixar passar.
Com o tempo, o medo perde força, a mente fica mais leve e o corpo reage com tranquilidade.

Resultados observados

Pacientes que realizam o tratamento relatam mudanças significativas:

• Pensamentos intrusivos tornam-se mais fracos e menos frequentes.
• A ansiedade diminui e o corpo aprende a relaxar naturalmente.
• As compulsões perdem o sentido e ficam mais fáceis de controlar.
• Surge uma sensação de liberdade, insight e confiança.

Muitos descrevem o processo como “voltar a ter poder sobre a própria mente” — um alívio profundo após anos de luta silenciosa.

Caminho para o equilíbrio

O TOC não define quem você é.
Com o tratamento certo, é possível treinar o cérebro para reagir de forma diferente e reconstruir a calma interna.
O EMDR oferece exatamente isso: uma oportunidade de reprogramar a resposta emocional, diminuindo o peso dos pensamentos e recuperando a paz que parecia perdida.

Você pode começar esse caminho com acompanhamento especializado.
A mudança acontece quando você decide cuidar da mente com a mesma atenção que dedica a tudo o que ama.

Claudia Carraro

Psicoterapeuta Certificada em EMDR

Fontes consultadas

• Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing: Basic Principles, Protocols and Procedures (3ª ed.). Guilford Press.
• Marr, J. (2012). EMDR Treatment of Phobias and Other Fears: A Protocol for Practitioners.
• Krentzel, T., & Tattersall, L. (2019). The Distancing Approach for OCD. Journal of EMDR Practice and Research, 13(3), 167-183.